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【背中トレ】たった7分で背中を鍛える時短トレーニング方法

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ベントオーバーロー12回できる重量でセットして、レストポーズで5セット

ラットプルダウンドロップセット・4セット

リバースラットプルダウンドロップセット3セット

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甘党はせがわです。メンズフィジークの大会に出ています。 ナチュラルでバルクアップする筋トレとご飯と好きなスイーツを上げていきます。美容系も上げていきマッスル。
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